Simak 6 Tips Sehat bagi Jemaah Haji 2023 di Pesawat Ala Nirman Anestesi

PALPRES.COM- Artikel ini memberikan beberapa tips bagi jemaah haji yang akan menuju tanah suci Mekkah pada Ibadah Haji 1444 Hijriah.

Mengingat perjalanan haji dari Tanah Air menuju ke Arab Saudi menempuh waktu 8 sampai 9 jam perjalanan. 

Oleh sebab itu, hendaknya para jemaah haji pada Idul Adha 2023 ini harus menjaga kesehatan selama di dalam pesawat! 

Lantas, apa yang harus dilakukan, berikut di rangkum dari chanel Youtube Nirman Anestesi atau dr Nirwan Satria SpAn.

BACA JUGA:Tips Sa'i Aman Saat Ibadah Haji bagi Jemaah Resiko Tinggi dan Lanjut Usia

1. Mulut tetap terbuka pada saat Pesawat naik.

Ketika di dalam pesawat pada saat take off, pesawat akan naik dimana nanti akan ada perubahan tekanan udara dari darat ke udara, pasti akan berpengaruh pada gendang telinga.

Gendang telinga kita akan sakit sekali, dan ini pun tergantung pada individu tubuh jemaah haji hingga bisa membuat kuping berdenging. 

Nah, untuk menghindari ini mulut harus tetap terbuka selama pesawat naik, sehingga ada udara masuk mulut agar terhindar dari gendang telinga berdenging.

BACA JUGA:Ibadah Haji Tahun ini, Kemenag Muratara Prioritaskan 57 Orang Berangkat, Penyebabnya Apa Ya?

Biasanya sebelum pesawat take off, pramugari akan membagikan permen. 

Apa kegunaan permen itu? selama pesawat naik tinggi hingga mengalami perubahan udara, permen itu dikunyah agar mulut tetap terbuka. Kalau pun permen tidak ada, usahakan mulut tetap terbuka tapi jangan terlalu lebar.

2. Jangan sampai kedinginan atau Hiportermia

Sebaiknya jemaah haji dari embarkasi menghindari memakai kain ihram.

BACA JUGA:Begini Ciri-Ciri Bansos BPNT Tahap 3 Rp400.000 Sudah di Top Up di kartu KKS

Sebab ketika di dalam pesawat akan berdampak pada kesehatan, karena perjalanan waktu tempuh mencapai 8 jam, jemaah haji bisa kedinginan hingga menyebabkan hiportermia di dalam pesawat.

Kalau pun sudah memakai kain ihram, hendaknya meminta selimut atau memakai jaket di dalam pesawat untuk menghindari badan kedinginan oleh penyejuk udara pesawat.

3. Cegah potensi penyumbatan pembulu darah

Karena perjalanan jauh maka jemaah haji pasti akan duduk selama 8 hingga 9 jam perjalanan.

BACA JUGA:Juni Bahagia Buat Emak-emak! Ada 4 BLT Cair Mulai dari Rp200.000

Nah, ini tentu tidak boleh, sebab ditakutkan akan menimbulkan gejala sirkulasi darah terganggu lebih dikenal dipentrombosit. 

Kalau pun itu kejadian, bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah vena. 

Untuk menghindari jangan sampai kejadian itu, sebaiknya 2 atau 3 jam lakukan olah raga ringan seperti tegak kan kaki, senam-senam ringan selama di atas pesawat.

4. Selalu makan tepat waktu dan dihabiskan

Berikutnya, pramugari akan memberikan makanan ringan dan makanan berat seperti nasi dan lauk pauk.

BACA JUGA:Hindari Penyakit Mental, Lakukan 9 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Otak!

Setiap makanan diberikan oleh kru pesawat, itu jangan disimpan langsung di makan dan dihabiskan. 

Jangan sampai disimpan karena wadahnya atau kemasannya bagus, nah itu tidak diperbolehkan.

5. Jangan menahan buang air kecil

Bila jemaah haji berkeinginan buang air kecil tetaplah pergi ke toilet dan jangan menahannya. 

Jemaah haji perempuan ataupun laki-laki yang sudah memakai kain ihram, jaga kain ihramnya kalau ingin ke toilet pesawat, lalu jangan malu bertanya kepada kru pesawat bagaimana penggunaan toilet dengan baik dan benar.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bintik Merah Pada Bayi, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

Yang terpenting jangan menahan ketika ingin buang air kecil, kalau ditahan akan menimbulkan permasalahan bagi kesehatan tubuh jemaah, makanya diatas pesawat disediakan toilet.

6. Upayakan untuk tidak Jetlag

Karena ini perjalanan jauh, hal-hal yang mungkin akan terjadi adalah Jetlag.

Jetlag itu adalah perjalanan jauh kemudian perbedaan waktu signifikan dari tanah air ke tanah suci, kisaran 4 jam duluan waktu di Indonesia. Kalau jemaah haji tidak bisa mensiasati dengan beristirahat 1 jam sebelum mendarat.

Itulah 6 tips bagi jemaah haji Idul Adha 1444 Hijriah yang melaksanakan Ibadag Haji ke Tanah Suci Mekkah. 

Sumber: