Deretan Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Halo sahabat sekalian pada konten kali ini kita akan membahas manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh, yuk simak ulasannya. 

1. Kaya akan vitamin C 

Mangga adalah sumber yang kaya akan vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Vitamin C Membantu tubuh melawan infeksi dan membantu dalam penyembuhan luka.

BACA JUGA:Rekomendasi 7 Produk Pembasmi Kutu Rambut Terbaik, Sekali Pakai Semua Kutu Tiada

Makan secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan membuat kamu merasa lebih baik.

2. Mendukung kesehatan mata 

Buah mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti rabun malam dan kekeringan mata.

BACA JUGA:7 Fakta Unik Tanaman Hias Janda Bolong, Lambang Kesejahteraan dan Umur Panjang

Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap tajam.

3. Menjaga pencernaan 

Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan, serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. 

Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

BACA JUGA:5 Objek Wisata di Palembang, Salah Satunya Tempat Sakral Jadi Tempat Bermeditasi

4. Antioksidan untuk perlindungan sel

Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan termasuk betakaroten dan kuercetin. 

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

5. Menyediakan energi alami

BACA JUGA:Batu Akik Yaman Wulung: Warnanya Hitam Pekat, Khasiatnya Dahsyat

Buah mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang memberikan tubuh energi alami. 

Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan dan minuman bersoda.

Makan buah mangga dapat membantu kamu merasa lebih bertenaga sepanjang hari. 

6. Mendukung kesehatan jantung

BACA JUGA:Kisah Al Barra bin Ma’rur, Sahabat Nabi yang Tetap Setia Sholat Menghadap Kiblat

Kandungan serat kalium dan antioksidan dalam mangga dapat membantu mendukung kesehatan jantung. 

Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol sementara kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, ini adalah faktor penting dalam menjaga jantung tetap sehat. 

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin A dalam mangga juga memiliki manfaat untuk kulit ini membantu menjaga kulit menjadi lembut halus dan sehat.

BACA JUGA:7 Tempat Makan Mie Ayam Paling Enak di Palembang, Dijamin Makan Satu Mangkok Masih Kurang! 

Selain itu beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

Itulah sederet manfaat buah mangga untuk kesehatan, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: