Mengandung Banyak Air! 9 Buah Ini Bisa Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Terik

PALEMBANG, PALPRES.COM - Mengandung Banyak Air! 9 Buah Ini Bisa Cegah Dehidrasi Saat Cuaca Terik.

Ada beberapa buah yang ternyata bisa mencegah dehidrasi lho guys.

Dan buah ini sangat mudah ditemukan di mana saja.

Belakangan ini suhu udara sedang tinggi, ditambah cuaca yang sering terik matahari di siang hari, untuk itu kita perlu memastikan kebutuhan cairan harian dalam tubuh. 

Ada beberapa buah yang cocok kita konsumsi ketika cuaca panas apa saja ya, berikut 9 jenis buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. 

BACA JUGA:Buah Durian Empat Lawang Rasanya Dijamin Bikin Nagih, Kamu Pengen? Buruan Beli Disini

1. Buah kelapa

Kelapa menjadi salah satu jenis buah yang banyak dicari ketika musim kemarau, ketika cuaca panas minum air kelapa bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena berkeringat. 

Selain itu buah kelapa bisa membantu menghidrasi tubuh dan memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.

 

2. Buah semangka 

Buah semangka merupakan buah yang kaya kandungan air, semangka dapat membantu menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik.

Buah semangka juga kaya serat sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan yang sering bermasalah selama musim kemarau. 

BACA JUGA:11 Manfaat Buah Mengkudu, Nomor 6 Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

3. Buah Jeruk 

Buah jeruk terkenal sebagai buah kaya air dan vitamin C, dua kandungan ini sangat penting bagi tubuh selama musim kemarau. 

Ketika cuaca terus panas dan suhu dalam kondisi tinggi, di mana air dalam buah jeruk dapat membantu tubuh kita tetap terhidrasi. 

Sedangkan vitamin C bisa melindungi tubuh dari paparan sinar matahari.

 

4. Buah timun 

Buah timun juga dapat membantu tubuh dari resiko dehidrasi kandungan serat yang tinggi, pada timun terkenal bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan. 

 

5. Buah pisang

Buah pisang salah satu buah yang mudah kita cerna dan bisa membantu menghidrasi tubuh, buah ini kaya kalori dan nutrisi yang bisa membantu mengenyangkan tubuh kita. 

Buah pisang memiliki fungsi mengecilkan jaringan dan bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap air. 

 

6. Buah berry 

Kandungan senyawa antioksidan pada buah berry bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita selama cuaca panas.

Fungsi antioksidan dalam buah beri dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari dan debu-debu yang berterbangan. 

 

7. Buah alpukat 

Buah Alpukat bisa kita olah jadi berakam sajian buah ini bisa membantu menjaga tubuh dari resiko dehidrasi selama musim panas. 

Itulah beberapa buah yang paling baik dikonsumsi selama cuaca sedang panas-panasnya, semoga bermanfaat. 

 

8. Anggur

Selanjutnya ada anggur. Di dalamnya terkandung 80 persen air, dengan rasa yang segar. 

Baik anggur hitam, ungu, merah, atau hijau, memiliki khasiatnya sama. 

Untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi selama menjalani puasa, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.

 

9. Blewah

Buah dengan kandungan 89 persen air ini cocok disajikan sebagai hidangan berbuka yang dicampur dengan minuman. 

Blewah juga dinilai efektif dalam menggantikan energi yang hilang saat berpuasa, serta mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil. *

 

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com".

Sumber: