5 Makanan Ini Dipercaya Tambah Energi Selama Ramadan, Puasa Lancar Tanpa Bikin Lemas, Gak Percaya?

PALPRES.COM - Daftar makanan ini ternyata dipercaya bisa menambah energi sepanjang bulan Ramadan.

Menariknya, makanan ini bahkan dipercaya tidak akan membuat orang merasa lemas saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Berikut makanan super yang dipercaya dapat menambah energi selama Ramadan:

1. Kurma

BACA JUGA:Malu Karena Bau Mulut Saat Puasa? Coba Atasi Tips Ini

Kurma adalah makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi yang cepat diserap oleh tubuh.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Pisang

BACA JUGA:Ramadan 2024, Ini Rekomendasi Menu 30 Hari Buka Puasa, Sahur dan Takjil Sehat untuk yang Sedang Diet

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, dan kalium.

Karbohidrat kompleks dalam pisang memberikan energi yang bertahan lebih lama, sementara serat membantu menjaga kenyang lebih lama.

Kalium dalam pisang juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Kacang-kacangan

BACA JUGA:Honda Super Cub C125 Hadir di Kelas Premium, Segini Harga Terbarunya

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Protein dalam kacang-kacangan membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan energi yang berkelanjutan.

Serat dan lemak sehat dalam kacang-kacangan juga membantu menjaga kenyang lebih lama.

4. Quinoa

BACA JUGA:Bersiaplah Indonesia Mulai Produksi Mobil Terbang Bukan Sekedar Khayalan Pakai Sabuk Pengaman

Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan zat besi.

Protein dalam quinoa membantu menjaga kestabilan energi, sementara serat membantu menjaga kenyang lebih lama.

Zat besi dalam quinoa juga penting untuk menjaga kesehatan sel darah merah dan mencegah anemia.

5. Telur

BACA JUGA:Menu Berbuka Puasa Praktis dan Sederhana, Cocok Buat Wanita Pekerja yang Pulang Sore

Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung lemak sehat serta vitamin B kompleks.

Protein dalam telur membantu membangun otot dan memberikan energi yang berkelanjutan.

Lemak sehat dan vitamin B kompleks dalam telur juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain makanan tersebut, penting juga untuk mengonsumsi air putih.

BACA JUGA:Tinggalkan Wolverhampton Wanderers, Justin Hubner Terbang ke Jepang, Kenakan Jersey Pink

Meskipun bukan makanan, tetapi konsumsi air putih yang cukup sangat penting selama puasa.

Dehidrasi dapat menyebabkan lemas dan kehilangan energi.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan energi tetap terjaga.

Mengonsumsi makanan super selama puasa tidak hanya memberikan energi yang cukup, tetapi juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan:

BACA JUGA:Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!

1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengembangkan diabetes.

2. Mencegah Penyakit Kronis

Banyak hal terjadi selama puasa yang dapat melindungi organ terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif yang terkait dengan usia, bahkan penyakit radang usus, dan banyak jenis kanker.

BACA JUGA:Pinjaman KSM Non KUR dari Bank Mandiri Cair Rp50 Juta, Pengajuan Bisa Lewat Aplikasi Livin’

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Diet tinggi protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung dan stroke.

Di sisi lain, konsumsi rutin daging merah dan asupan protein hewani yang tinggi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan dan umur hidup yang lebih pendek.

4. Manfaat Nutrisi Maksimal

BACA JUGA:Bukan Iming-iming THR, Inilah Tips Agar Anak Kuat Menjalani Puasa Ramadan 2024

Makanan super adalah makanan yang menawarkan manfaat nutrisi maksimal dengan kalori minimal.

Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Puasa intermiten telah tumbuh dalam popularitas dalam beberapa tahun terakhir.

BACA JUGA:Maag Kambuh Saat Berpuasa Ramadan 2024? Coba Kalian Ikuti 8 Tips Menarik Ini

Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.

Makanan super dapat membantu dalam proses ini dengan memberikan nutrisi penting tanpa menambahkan kalori berlebih.

Dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, tidak jarang kita mengalami rasa lemas dan kehilangan energi.

Namun, dengan mengonsumsi makanan super yang dipercaya dapat memberikan tambahan energi, kita dapat mengatasi masalah tersebut.

BACA JUGA:Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 64 Diumumkan Hari Ini? Peserta yang Lolos Terima Insentif Rp4,2 Juta

Kurma, pisang, kacang-kacangan, quinoa, telur, dan air putih adalah beberapa makanan super yang dapat membantu menjaga energi selama puasa.

Selain memberikan energi yang cukup, makanan-makanan super ini juga memiliki manfaat lain.

Seperti meningkatkan kontrol gula darah, mencegah penyakit kronis, menurunkan risiko penyakit jantung, memberikan nutrisi maksimal, dan membantu penurunan berat badan.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan super ini secara bijaksana, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.

BACA JUGA:Apa Keutamaan Sedekah di Bulan Ramadan? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Selama bulan Ramadan, jangan lupa untuk memasukkan makanan super ini dalam menu berbuka puasa dan sahur Anda.

Dengan begitu, Anda dapat menjaga energi dan kesehatan tubuh secara optimal.

Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan semangat dan kesehatan yang baik!

Sumber: