Rahasia Buka Puasa Anti Lemas: 7 Buah yang Wajib Ada di Meja Kamu

PALPRES.COM - Berbuka puasa adalah momen penting setelah seharian tubuh menahan lapar dan haus. 

Salah memilih makanan bisa membuat perut terasa tidak nyaman, cepat lemas, bahkan mengantuk berlebihan. 

Karena itu, mengawali buka puasa dengan buah-buahan segar adalah pilihan cerdas. 

Buah mengandung gula alami, vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu tubuh kembali bertenaga secara bertahap.

BACA JUGA:Jangan Asal Buka Puasa! Ini 7 Makanan yang Aman untuk Lambung

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Tetap Bisa Puasa! Ini Tips Aman agar Lambung Tak Kambuh

7 Buah Pilihan untuk Berbuka Puasa

Berikut tujuh buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa agar energi cepat pulih dan tubuh tetap sehat selama Ramadan.

1. Kurma

Kurma menjadi pilihan utama saat berbuka karena mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh sehingga energi segera kembali setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Puasa Lebih Sehat! Ini Alasan Daun Pepaya Layak Dikonsumsi Saat Ramadan

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ini 6 Manfaat Minum Teh Panas Saat Berbuka Puasa

Ditambah kandungan serat, kalium, dan magnesiumnya yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit serta melancarkan pencernaan.

2. Pisang

Pisang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, membantu fungsi otot dan saraf, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber: