Mata Sering Perih karena Main HP dan Laptop? Coba 7 Trik Sederhana Ini
Mata sering kering dan perih akibat terlalu lama menatap HP atau laptop? Simak 7 trik sederhana untuk mengurangi mata lelah dan menjaga kesehatan penglihatan-Ilustrasi: ChatGPT-
PALPRES.COM – Terlalu lama menatap layar smartphone atau laptop ternyata bukan hanya membuat tubuh pegal.
Mata juga bisa ikut merasakan dampaknya, mulai dari kering, perih, terasa berat, hingga pandangan sedikit kabur.
Keluhan ini cukup sering dialami mereka yang sehari-hari bekerja di depan komputer.
Belum lagi kebiasaan membuka media sosial, membaca WhatsApp, atau menonton video setelah pekerjaan selesai.
BACA JUGA:50 Ribu Bayi Indonesia Terancam Penyakit Jantung Bawaan per Tahun, IDAI Ungkap Fakta Mengejutkan!
BACA JUGA:Di Hadapan 2.000 Dokter Anak, Herman Deru Ungkap Kunci Sukses Cegah Stunting demi Generasi Emas 2045
Tanpa disadari, mata hampir tidak mendapatkan waktu istirahat.
Kondisi tersebut dikenal sebagai digital eye strain atau kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital.
Meski sulit menghindari penggunaan gadget, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan pada mata.
1. Terapkan Aturan 20-20-20
BACA JUGA:Kesulitan Punya Momongan? Yuk, Konsultasi Langsung dengan Dokter Spesialis Kesuburan di Palembang!
Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang berjarak sekitar 6 meter.
Misalnya, pepohonan di luar jendela atau bangunan di kejauhan.
Cara ini membantu mengurangi ketegangan mata akibat terlalu lama berfokus pada jarak dekat.
2. Jangan Lupa Berkedip
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
