Anda bisa mengganti asupan karbo dalam tubuh yang biasanya didapat dari nasi dengan mengonsumsi gandum.
Gandum akan membuat perut kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi.
3. Kafein
Bagi Anda pecinta kopi, ini bisa dijadikan minuman yang bisa buat tubuh langsing.
Kandungan kafein di dalamnya dapat membantu dalam proses metabolisme sehingga dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar di dalam tubuh.
BACA JUGA: Ingin Gigi Putih dan Sehat Seperti Milik Seleb K-Pop, Ikuti Tips Ini
Kopi juga akan memberikan efek kenyang sehingga Anda tidak akan mengkonsumsi cemilan lainnya.
Tapi, perlu diperhatikan, untuk mendapatkan hasilnya konsumsi kopi tidak boleh ditambahkan susu atau gula.
4. Makanan yang mengandung Polifenol atau Antioksidan
Anda bisa menemukan makanan yang mengandung banyak antioksidan dari konsumsi buah dan sayur.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat Ini Bikin Pria Perkasa
Buah-buahan yang banyak kandungan polifenolnya bisa didapatkan dari apel atau pir.
Sedangkan, untuk sayuran bisa konsumsi bayam atau brokoli.
Meski rasa brokoli sedikit pahit, namun kandungan nutrisi di dalamnya sangat tinggi.
Zat antioksidan dalam brokoli mampu menjaga tubuh tetap bugar dan bisa menangkal kanker.
BACA JUGA:Catat! 4 Hal Ini Bisa Buat Jantung Lebih Sehat Lho, Salah Satunya Rajin Olahraga
Selain itu, brokoli juga bisa membantu menurunkan berat badan.