Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar berpotensi memberikan tekanan pada katup yang menyebabkan keasaman.
Akibatnya, maag bisa saja kambuh usai mengonsumsi makanan dengan porsi besar.
Oleh karena itu, makanlah dalam jumlah kecil dan kunyah makanan secara perlahan.
8. Kendurkan pakaian
Melonggarkan pakaian atau ikat pinggang dapat membantu meringankan gejala sakit maag dengan mengurangi tekanan perut.
Cara ini memberikan ruang bagi perut untuk mengembang.
Oleh karena itu, hindari pakaian yang terlalu ketat atau ikat pinggang yang terlalu kencang, jika gejala maag mulai terasa.
9. Makan lebih awal
Berbaring sesaat setelah makan dapat memicu sakit maag.
Oleh sebab itu, makanlah 3 jam sebelum tidur agar maag tidak kambuh.
10. Ubah posisi tidur
Dilansir dari Insider, cobalah untuk mengubah posisi tidur Anda ketika gejala maag mulai terasa.
Ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute Ashil Gosalia mengatakan, posisi tidur akan memperburuk gejala maag.