50gr Mie keriting atau bisa diganting dengan spaghetti
BACA JUGA:Diet Cocok untuk Diabetes Tipe 2, Tinggi Lemak – Rendah Karbohidrat
Pelengkap
75 gr dada ayam tanpa lemak
30gr jagung
30gr bok coy
1 butir telur rebus
BACA JUGA:5 Rekomendasi Aplikasi Diet untuk Kamu yang Pemula
Cara membuat :
1. Cincang atau haluskan kasar saja jahe, bawang putih dan bawang merah lalu masukkan kedalam air yang telah mendidih.
2. Selanjutnya masukkan 2 potong sayap ayam sedikit lemak ,masukkan garam dan cabe rebus hingga 20menit.
3. Setelah 20 menit, angkat sayap ayam lalu pisahkan daging dan tulang, saring seluruh bahan tadi.
4. Lanjut potong-potong dada ayam sesuai selera rebus ayam sambil diaduk.
5. Angkat ayam yang telah direbus lalu rendam dalam air yang telah dicampur dengan kecap asin supaya ayam tidak a lot.
BACA JUGA:Menu Diet Alami yang Bikin Kenyang dan Aman
6. Rebus sayuran seperti jagung, bok coy, telur dan mie.