6. Kurangi stres
Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Ini Loh, Buah yang Wajib Dikonsumsi dalam Program Diet Kita
Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini.
Selain itu, stres juga bisa membuat Anda susah tidur atau kurang menjaga pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.
Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan relaksasi, melakukan kegiatan yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.
BACA JUGA:Habis Olahraga Langsung Duduk Bersila Bisa Bikin Varises di Kaki, Cek Faktanya
Beberapa Hal yang Harus Dihindari agar Awet Muda
Selain beberapa cara di atas, Anda juga perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempercepat proses penuaan.
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda hindari agar tetap awet muda:
1. Rokok dan minuman keras
BACA JUGA:Wajib Tahu! 9 Makanan Ini Sebabkan Asam Urat Naik
Kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput.
Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.
2. Konsumsi makanan siap saji