Selain itu, pastikan konsumsi makanan bernutrisi seimbang saat sahur seperti daging, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber protein lainnya yang cenderung lambat dicerna oleh tubuh.
Agar lebih sempurna, sahur dapat ditutup dengan Beyondly Fitclair Collagen Drink.
Kombinasi 5.000 mg Marine Collagen Peptide dan antioksidan dari ekstrak buah alami berbentuk cair langsung minum untuk menjaga tubuh tetap fit sekaligus menjaga kesehatan kulit selama berpuasa.
BACA JUGA:Wardah Bagikan Tips Make Up Glowing Hingga Edukasi Masalah Kulit kepada Ikatan Istri TNI AU
Olahraga rutin
Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Malahan, melakukan olahraga ringan sangat dianjurkan selama menjalankan puasa Ramadan sehingga tubuh lebih bugar dan tak mudah mengantuk.
Beberapa jenis olahraga yang dilakukan selama Ramadan seperti berjalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi 30 menit sebanyak 3-5 kali seminggu setelah sahur.
Nah, agar kulit tetap terlindungi ketika berolahraga di pagi hari dan selama berpuasa kulit tetap lembap dan tidak kering, gunakan Beyondly Glowlasting UV Care Moisturizer yang mengandung UV protection untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan Beyondly Youth Power Collagen Serum pada rangkaian rutinitas skincare-mu.
BACA JUGA:Tak Banyak Orang Tahu, Inilah Manfaat Puasa yang Sesungguhnya
Cukupi kebutuhan cairan pada tubuh
Rasa kantuk saat berpuasa memang sulit terhindarkan karena tubuh akan mengalami kekurangan cairan akibat tak minum seharian.
Nah dalam sehari, kebutuhan air minum manusia adalah 2-3 liter atau setara dengan sekitar 8 gelas sehari.
Agar kamu terhindar dari rasa kantuk saat berpuasa, cobalah jadwal minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Perlu diperhatikan, hindari konsumsi minuman seperti kopi dan soda di antara waktu berbuka dan sahur karena justru dapat membuat tubuh lemas dan semakin mengantuk ketika berpuasa.
Sebagai gantinya, konsumsi Beyondly Fitclair Collagen Drink sebelum tidur dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap fit dan segar.