Puasa intermiten biasanya dilakukan tidak memakan makanan selama 16 jam.
Selain menurunkan berat badan, manfaat dari puasa intermiten ini adalah dapat mengurangi risiko terjadinya kanker tertentu bahkan memperpanjang usia hidup.
BACA JUGA:PENTING DIBACA! 4 Kebiasaan Buruk Bisa Merusak Masa Depan, Jangan Lakukan Ini!
2. Minum Kopi
Saat ini sudah banyak sekali kedai dan cafe kopi, hal itu dikarenakan kebiasaan meminum kopi ini sudah menjadi trend dikalangan masyarakat.
Meminum kopi sering dikaitkan dengan adanya risiko kanker. Akan tetapi, ternyata, meminum kopi secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatanmu.
Sebuah penelitian ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa dengan meminum kopi secara teratur justru bisa berkaitan dengan penurunan risiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan dapat melindungi terhadap diabetes.
Akan tetapi tentu saja kamu harus membatasi asupan kafein hingga 400 mg per hari atau hanya 3-4 cangkir dalam sehari.
BACA JUGA:Sudah Kerja Keras Namun Rezeki Masih Seret? Ikuti 5 Tips Ini, Nomor 4 Paling Mudah Dilakukan
3. Tidur Siang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan tidur di siang hari bisa memberikan manfaat bagi kesehatan yang signifikan, terutama untuk kamu yang telah begadang semalaman karena tidur siang dapat mengembalikan energimu setelah begadang.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunity, para peneliti membandingkan efek tidur siang 30 menit dengan efek tidur 10 jam pada orang yang sengaja kurang tidur.
Para peneliti tersebut mengungkapkan bahwa dengan tidur siang bisa membantamu mengembalikan biomarker kekebalan utama, yang turun setelah tidak tidur, ke tingkat normal, bahkan dapat membantu beberapa orang dalam memecahkan masalah ketika energi serta fokus berkurang.
BACA JUGA:4 Kota Terangker di Dunia Ini Sering Terlihat Makhluk Halus dan Jeritan, Penasaran?
4. Melewatkan Mandi
Kebiasaan jorok ini ternyata bisa memberikan manfaat bagi kesehatanmu loh. Jadi, tidak apa-apa jika melewatkan mandi sesekali.