Buah-buahan adalah pilihan camilan yang bagus untuk menggantikan makanan ringan yang tinggi kalori.
BACA JUGA:Anti Ribet! Resep Capcay Siram, Cocok Banget Buat Kamu Yang Sedang Diet
BACA JUGA:Menu Diet Low Budget, Sehat dan Mengenyangkan? Berikut Resep Sawi Gulung
3. Protein Berkualitas
Protein adalah komponen penting dalam diet sehat.
Daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, protein juga membantu membangun dan memperbaiki otot tubuh.
BACA JUGA:Anti Ribet! Sarapan sekaligus Menu Diet Kamu Yang Pasti Enak dan Gurih Banget
BACA JUGA:Bantu Turunkan Berat Badan! Ini 7 Aplikasi Diet untuk Pemula, Wajib Coba Ya
4. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, beras merah, quinoa, dan gandum utuh memberikan energi yang stabil dan tahan lama.
Mereka memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti mereka tidak memicu lonjakan gula darah seperti karbohidrat sederhana.
5. Lemak Sehat
BACA JUGA:Ingin Badanmu Langsing Tanpa Perlu Diet, Ikuti 8 Kebiasaan Ini
BACA JUGA:Wanita Gemuk di Negara Ini Dianggap Bidadari, Gak Perlu Diet
Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun penting untuk fungsi tubuh yang optimal.