5. Berlatih Teknik Penenangan Diri
Saat Anda merasa kemarahan mulai muncul, berlatihlah teknik penenangan diri.
Misalnya, hembuskan napas dalam-dalam, hitung hingga sepuluh, atau fokus pada kata-kata atau mantra yang menenangkan.
BACA JUGA:KPM Harap Bersabar, Pencairan Bansos Rp900.000 per bulan Ditunda, Ini Penyebabnya
BACA JUGA:KISAH SAHABAT NABI: Kesabaran Luar Biasa Abu Qilabah, Meski Bernasib Malang
Ini dapat membantu Anda mengendalikan emosi Anda sebelum mereka mengambil alih.
6. Belajar dari Pengalaman
Penting untuk melihat kemarahan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh.
Setelah situasi yang memicu kemarahan mereda, pertimbangkan apa yang bisa Anda pelajari dari pengalaman tersebut.
BACA JUGA:Ingin Latih Kesabaran, Coba Seni Tanaman Hias Ini Guys
Bagaimana Anda bisa menghadapinya dengan lebih baik di masa depan?
7. Cari Dukungan
Tidak ada yang salah dengan meminta dukungan dari orang-orang yang Anda percayai.
Bicarakan perasaan Anda dengan teman, keluarga, atau seorang konselor jika perlu.
BACA JUGA:KISAH SAHABAT NABI: Kesabaran Luar Biasa Abu Qilabah, Meski Bernasib Malang