PALEMBANG, PALPRES.COM - Jangan dianggap remeh, begadang berkepanjangan ternyata bisa merusak kecantikan kulit wajah, ini ciri-cirinya.
Begadang adalah kebiasaan tidak tidur dengan cepat pada malam hari atau terjaga sampai larut malam dan tertidur saat pagi datang menjelang.
Kegiatan begadang merupakan kegiatan yang mengurangi jumlah waktu tidur dari Jumlah waktu yang seharusnya dianjurkan.
Untuk orang dewasa waktu tidur yang dianjurkan adalah 7 sampai 9 jam, tapi bagi orang yang begadang, maka tidurnya tidak akan mencapai waktu yang dianjurkan tersebut.
BACA JUGA:Bansos PKH Cair, Lansia Dapat Bantuan Senilai Rp600.000, Cek Nama Penerima di Sini
Waktu yang disarankan untuk tidur adalah pukul 10.00 malam karena setelah pukul 10.00 malam maka tubuh akan beristirahat dan meregenerasi sel-sel pada tubuh sehingga ketika bangun pada pagi hari tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.
Apabila kamu tidur melewati pukul 10.00 malam kamu bisa dikatakan begadang.
Sebenarnya begadang tidak selalu diartikan dengan perbuatan negatif.
Memang ada orang yang begadang tidak mempunyai tujuan hanya nongkrong atau hura-hura sampai pagi hari dan melewati waktu tidur malam hari.
BACA JUGA:Langsung Bawa Pulang, Mobil Bekas Murah Honda BRV Edisi Oktober 2023, Harga Mulai Rp100 Jutaan
Akan tetapi ada juga orang yang begadang Karena melakukan perbuatan positif misalnya bekerja seperti tenaga medis di rumah sakit mempunyai shift malam.
Sehingga mau tidak mau mereka harus bekerja dalam kondisi begadang.
Selain itu kondisi begadang juga bisa dialami oleh orang yang mempunyai masalah dengan kesehatannya misalnya seseorang yang mempunyai penyakit sehingga membuat dia tidak bisa tidur semalaman ataupun seseorang yang mempunyai penyakit insomnia (gangguan yang menyebabkan susah tidur).
Bagi kamu yang pekerjaannya dituntut untuk begadang, sebaiknya kamu menggantinya dengan tidur di siang hari.
BACA JUGA:10 Kuliner Khas Indonesia yang Bikin Turis Kangen, Lezatnya Susah Dilupakan!