Hindari pula camilan yang tinggi gula dan garam.
5. 19.00 makan malam (sebelum jam 20.00)
Makan malam sebaiknya dikonsumsi sebelum jam 8 malam untuk memberi waktu pencernaan yang cukup sebelum tidur.
BACA JUGA:6 Cara Efektif Kendalikan Emosi Saat Marah, Dijamin Bisa Buat Hati dan Fikiran Kamu Lebih Tenang
Pilihlah menu yang seimbang seperti protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks.
Jika kamu terlambat makan malam, hal itu dapat menghambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko penimbunan lemak.
Sebaiknya, makan malam sekitar 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu yang cukup, untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.
Jika kamu merasa lapar di malam hari, pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan.
BACA JUGA:6 HP Keluaran Terbaru Harga 1 Jutaan, Kualitas Gak Kalah Hebat
Nah itulah pembahasan 5 waktu yang tepat untuk jadwal makan bagi yang jalani program diet.
Bagaimana pola makan teratur menjadi kunci untuk mencapai tubuh yang langsing.
Pola makan yang teratur memerlukan konsistensi dan disiplin.
Jangan berpikir untuk kembali ke kebiasaan makan yang tidak sehat.
BACA JUGA:5 Wisata Main Salju di Indonesia, Serasa di Luar Negeri, Lengkap Harga Tiket Masuk dan Akun Sosmed!
Selain pola makan yang sehat, penting juga untuk menjaga aktivitas fisik dan hidrasi yang cukup.
Air adalah sumber kehidratan yang penting bagi tubuh.