Berat badan yang lebih dapat menyebabkan sendi-sendi pada lutut, pinggul dan juga punggung harus menahan beban yang lebih besar.
Berat badan yang lebih pada seseorang maka akan tinggi pula risiko gangguan pada sendi.
Untuk itu, jagalah kesehatan sendi dengan menurunkan berat badan kamu.
Kamu bisa melakukan diet sehat yang akan berdampak pada penurunan berat badan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Perhiasan, Batu Akik Jadi Simbol Kekuatan dan Keanggunan Wanita Modern 2023
Kamu bisa menanyakan dokter bagaimana melakukan diet sehat yang tepat.
Dengan berat badan ideal, tentunya sendi akan lebih fleksibel dan kuat.
2. Tetap bergerak aktif
Tetap bergerak aktif menjadi tips untuk menjaga kesehatan sendi.
BACA JUGA:Bingung Mau Masak Apa? Yuk Coba 5 Resep Menu Sayur Praktis, Buat Keluargamu Makan Makin Lahap
Semakin banyak kamu bergerak, maka akan semakin rendah risiko kekakuan pada sendi kamu.
Oleh karena itu, jangan banyak rebahan, Hindarilah aktivitas yang berkaitan dengan posisi duduk di waktu yang lama, misalnya menonton tv.
Istirahatkanlah sejenak setiap setengah jam sekali untuk bergerak aktif, misalnya berjalan ke toilet atau mengambil minum.
3. Memperhatikan postur tubuh
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 5 Pohon yang Disukai Makhluk Halus, Periksa Halaman Rumahmu Segera?
Jangan membiasakan melakukan postur tubuh yang buruk, misalnya saja posisi duduk, berdiri atau berjalan yang salah.