2. Jeroan
Selain daging sumber zat besi lainnya dari hewani yaitu Jeroan atau organ dalamnya. Seperti ginjal, otak, hati, dan jantung.
BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Kuping Bagi Kesehatan, Nomor 4 Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Namun jeroan juga tidak baik jika dikosumsi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kolesterol.
Terutama bagi ibu hamil dianjurkan untuk menghindari jeroan.
Terutama hati yang bisa meningkatkan terjadinya komplikasi pada kehamilan.
3. Makanan laut
BACA JUGA:Anti Luntur! Yuk Coba 5 Tips Agar Eyeliner Tahan Lama Seharian Meski Kulit Berminyak
Makanan laut juga bisa menjadi makan yang dianjurkan untuk menambah darah. Seperti kepiting, kerang, tiram, dan udang.
Selain beberapa jenis ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, yang juga mengandung zat besi.
4. Sayuran berwarna hijau
Selanjutnya makanan yang bisa di kosumsi untuk menambah darah yaitu jenis sayuran hijau.
Seperti brokoli, sawi, bayam, atau pakcoy, yang dikenal sebagai makanan untuk menambah darah.
Makanan ini baik untuk kamu kosumsi setiap hari, karena selain memiliki kandungan zat besi saturan hijau juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa memaksimal penyerapan zat besi.
5. Biji-bijian