Oleh karena itulah simak ya cara mengatasi agar berat badan kembali ideal pasca melahirkan.
1. Hitung Asuan Kalori
Menghitung jumlah kalori dapat membantu Anda mengetahui seberapa banyak kalori yang di konsumsi.
Selain anda bisa mengontrol asupan kalori agar tidak berlebihan Anda juga bisa mengontrol asupan kalori agar asupannya cukup setiap hari.
BACA JUGA:Cocok yang Lagi Diet, 6 Tips Agar Tidak Mudah Lapar Seharian, Dijamin Berat Badan Ideal
Kamu pun bisa dapat mencatat apa saja jenis makanan yang mengandung kalori yang telah di konsumsi.
Dengan menerapkan hal ini tentu bisa membantu Anda untuk menakar atau mengukur asupan kalori harian.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelian menunjukkan bahwa konsumsi serat larut sebanyak 10 gram setiap harinya maka akan membantu mengurangi lemak perut.
Juga bisa membuat tubuh Anda merasakan kenyang lebih lama.
Dengan memperlambat proses pencernaan serta dapat mengurangi tingkat hormon lapar.
3. Pastikan Konsumsi Protein yang Cukup
BACA JUGA:5 Cara Menambah Berat Badan dengan Alami, Ampuh Bikin Gemuk dalam Seminggu!
Mengkonsumsi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan nafsu makan, serta dapat mengurangi asupan kalori.