10. Fokus pada pertumbuhan diri
Daripada membandingkan diri dengan orang lain, alihkan fokus pada pertumbuhan diri.
Tetapkan tujuan pribadi yang realistis dan berusaha untuk meningkatkan kemampuan, pengetahuan, dan keterampilanmu.
Dengan fokus pada perjalanan pribadi, kamu akan merasa lebih puas dan terhindar dari perasaan iri hati terhadap orang lain.
11. Jaga keseimbangan dalam media sosial
Media sosial seringkali merupakan pemicu utama iri hati karena orang sering memperlihatkan sisi terbaik dari kehidupan mereka di platform tersebut.
Hindari membandingkan kehidupanmu dengan apa yang ditampilkan di media sosial.
Ingatlah bahwa gambaran yang diperlihatkan di sana tidak mewakili sepenuhnya realitas.
12. Latihan pemusatan diri
Praktikkan meditasi atau teknik relaksasi lainnya yang dapat membantumu mengendalikan pikiran dan emosi negatif.
Pemusatan diri akan membantu kalian lebih sadar atas perasaan iri hati serta memperkuat kemampuan dalam mengatasi perasaan seperti itu.
13. Hindari kompetisi yang tidak sehat
Bersaing secara sehat dapat memberikan motivasi, tetapi jika kompetisi berubah menjadi pembandingan yang tidak sehat, akan berdampak negatif pada sifat iri hati kalian.