Dengarkan musik yang membuat anda tenang.
Gunakan earphone atau pergi ke suatu tempat yang tenang, putar lagu kesukaan anda, dan dengarkan.
Biarkan musik membawa pergi emosi dan membuat menjadi lebih tenang.
6. Alihkan emosi berlebih ke hal-hal baru yang positif
Bergi berjalan kaki ke tempat suasan yang nyaman, sejuk, jika perlu berkemahlah disana.
Sambil memandang alam atau bintang dan berkomunikasilah dengan alam. Setelah itu segera ambil keputusan tindakan apa yang ingin anda ambil.
7. Tutup mulut anda dan jangan biarkan satu buah kata keluar dari mulut anda
kadang, tidak bicara dapat menjadi cara mengontrol emosi yang efektif.
Bila anda ingin marah, tahanlah dan berhenti berbicara.
Tips diatas akan membantu anda, terkadang diam ini akan membuat anda berpikir kembali untuk marah dan membantu meredakan amarah.