Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah membantu memberikan perasaan kenyang lebih lama.
Hal ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Mencegah penyakit kanker
Beras merah mengandung senyawa antioksidan seperti fitonutrien, polifenol, dan lignan.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kanker.
8. Menjaga kesehatan jantung
Serat, vitamin B kompleks, dan mineral seperti magnesium dalam beras merah dikenal dapat mendukung kesehatan jantung.
Mereka dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Menyediakan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan
Beras merah kaya akan nutrisi penting, seperti asam folat dan zat besi.
Asam folat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel yang sehat, sementara zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah dan memberikan energi.
10. Meningkatkan kesehatan usus besar