Jika dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.
Lalu, makanan apa saja yang memicu rasa lapar? Dirangkum dari website Hello Sehat, yuk simak daftar makanannya di bawah ini sampai habis, ya!
1. Roti putih
Salah satu makanan sarapan favorit kita adalah roti putih.
BACA JUGA:7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Maag, Wajib Hindari Buah dan Sayuran Ini!
Namun, jangan kaget jika setelah memakannya, kamu merasa ingin makan lebih banyak.
Hal ini terjadi karena roti putih gak mengandung serat dan nutrisi lain yang dapat membuat kamu kenyang.
Roti putih mengandung karbohidrat olahan, yang dengan cepat dipecah oleh tubuh menjadi gula.
Hal ini memicu pelepasan insulin ke dalam aliran darah dan meningkatkan rasa lapar.
BACA JUGA:Daftar 11 Makanan yang Ampuh Menyembuhkan Penyakit Cacar, Ada Telur dan Oatmeal
Untuk merasa kenyang lebih lama, sebaiknya sarapanlah dengan roti gandum yang mengandung serat.
2. Sereal
Sama seperti roti putih, mengonsumsi sereal untuk sarapan dapat menyebabkan kamu merasa cepat lapar.
Hal ini terjadi karena sereal memiliki kandungan gula yang tinggi, yang akan cepat dicerna oleh tubuh dan berubah menjadi rasa lapar.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Inilah 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Ngilu, Nomor 5 Paling Susah Ditolak
3. Jus Buah-Buahan