8. Buah yang Memiliki Kandungan Kolagen yang Tinggi
Beberapa buah memang telah memiliki kandungan vitamin C yang dapat memperkaya antioksidan.
Namun, kandungan-kandungan tersebut juga dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas.
Buah-buah tersebut dapat berupa strawberry, jambu biji, jeruk, nanas, mangga, kiwi, hingga bengkuang.
9. Tomat
Selain sayuran dan buah-buahan, ternyata tanaman yang juga sering menjadi pelengkap makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam produksi kolagen.
Hal ini dikarenakan tomat memiliki vitamin C yang tinggi sehingga bisa memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian manusia.
Bahkan, tomat juga mengandung likopen yang termasuk ke dalam antioksidan dalam melindungi kesehatan kulit.
10. Jambu biji
Makanan ini memang tidak mengandung kolagen untuk kulit, tetapi kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu, jambu biji merah juga kaya likopen yang mencegah kerusakan kolagen akibat paparan sinar matahari.
Meski tidak banyak, buah ini juga mengandung zinc yang berperan untuk mengaktifkan protein pembuat kolagen. *