Ini 5 Kebiasaan Jelek Bisa Menyebabkan Mata Rusak, Apa Saja?

4. Kurang minum air 

Kebutuhan setiap makhluk hidup tidak terlepas dari air, termasuk juga manusia.

Manusia sendiri membutuhkan air sehari itu 2 liter agar menjaga tubuh dan menghindari dehidrasi.

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Disimak Ulasannya

Mata juga bisa dehidrasi bila kekurangan air dan mengonsumsi air mineral.

Air mata yang dihasilkan gak lah cukup dalam menjaga kelembapan. 

Ciri-ciri mata mengalami dehidrasi adalah mata menjadi kering kemerahan dan bengkak pada bagian kelopak mata.

Oleh sebab itu hendaknya jangan pernah tidak mencukupi kebutuhan air pada tubuh.

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Jenis Buah-buahan Bisa Jadi Sumber Energi Alami

5. Jarang makan buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin yang berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh.

Mata sendiri membutuhkan asupan mineral dan vitamin yang diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.

Vitamin yang paling dibutuhkan oleh mata adalah vitamin A dan bisa diperoleh dari buah dan sayur yang berwarna oranye atau merah.

BACA JUGA:3 Fakta Menarik Buah Apel Dapat Menghilangkan Kantuk

Seperti wortel, tomat, dan jeruk.

Cara pengolahan dan konsumsinya pun harus tepat agar buah dan sayuran tersebut tidak sampai kehilangan kandungan vitamin A di dalamnya.