BACA JUGA:Awas, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Jadi Buncit, Segera Hindari
Meskipun makanan ini masih jarang diketahui oleh orang banyak, tapi makanan ini memiliki banyak manfaat kandungan minyak sehat yang terkandung dalam biji rami dapat membantu dalam menghidrasi dan memperbaiki sel kulit.
4. Ikan berlemak
Beberapa jenis ikan seperti sarden, salmon dan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk kulit.
Ikan berlemak tersebut kaya akan asam lemak omega3 yang baik untuk jaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:4 Tempat Makan Seafood Populer di Bengkulu, Sajikan Makanan Laut yang Segar, Rasa Bumbunya Autentik
Asam lemak omega 3 dapat membuat kulit terlihat lebih bergizi lembut dan bercahaya.
Selain itu ikan ini merupakan sumber protein vitamin dan mineral yang dapat menjaga sel-sel kulit.
Bahkan ikan ini juga dapat membantu menghidrasi kulit dengan cara menarik air untuk naik ke permukaan kulit sehingga mencegah kulit menjadi kering.
5. Ubi jalar
BACA JUGA:Anda Harus Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Bisa Picu Penyakit Jantung
umbi-umbian memiliki kandungan rutisi ganda sebagai pelindung kulit salah satunya ubi jalar yang memiliki kandungan vitamin A sehingga dapat memperbaiki kesehatan kulit.
Selain itu ada pula beta karoten yang memperkuat perlindungan kulit membantu melembabkan dan meregenerasi kulit.
Setiap ubi jalar panggang dengan kulit bisa mengandung 1403 mikg vitamin A atau 156 per dari kebutuhan vitamin A harian yang disarankan. (*)