1. Menghindari Purin yang berlebihan (High Purine)
Kandungan purin yang tinggi terdapat dalam makanan dan minuman ini:
- Minuman Beralkohol
Kandungan alkohol seperti minuman bir memiliki dampak yang besar meningkatkan purin pemicu nyeri asam urat.
Hindari minuman alkohol terutama golongan bir ini.
- Jeroan
Jeroan memiliki tendensi yang sangat besar dalam meningkatkan asam urat dan meningkatkan nyeri.
Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi jenis makanan ini.
- Fruktosa
Fruktosa baik yang alami maupun buatan punya efek untuk meningkatkan asam urat.
Apabila jumlahnya sudah terlalu tinggi lebih baik hindari Fruktosa.
2. Mengurangi Peradangan
Ada tiga hal yang menyebabkan peradangan yaitu:
- Gula, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi termasuk karbohidrat yang tinggi
- Omega 6, seperti gorengan dan makanan dengan minyak berlebih perlu dihindari,
- Rokok, meski tidak tinggi purin namun menyebabkan peradangan pada tubuh