Saat sahur sertakan juga karbohidrat kompleks, sebab tidak hanya memberikan efek kenyang tahan lama saja. Tapai memberi energi tubuh juga.
3. Penuhi asupan protein
Selanjutnya agar puasa tetap kuat seharian di bulan Ramadhan mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
BACA JUGA:Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa
BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa
Sehingga kamu akan mendapatkan cadangan energi yang lebih cukup.
Dengan adanya cadangan energi tersebut saat puasa kamu tidak akan merasa lemas atau lesu.
Wajib diketahui kalau kekurangan asupan protein salah satu penyebab badan jadi lemas dan lesu.
4. Hindari junk food
BACA JUGA:Pilih Makan Mie atau Nasi?, Menu Sahur Galau Anak Kos Selama Bulan Puasa
Agar puasa tetap kuat seharian penuh di bulan puasa Ramadhan, saat sahur kamu wajib menghindari makanan junk food.
Sebab makanan junk food mengandung banyak kadar garam, sehingga mempengaruhi keseimbangan natrium di dalam tubuh.
Ketidakseimbangan natrium akan membuat kamu merasa haus saat menjalani puasa Ramadhan 2024.
5. Utamakan kualitas, bukan kuantitas
BACA JUGA:Jaga Cairan Tubuh Saat Ramadan! Ini 9 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Buka Puasa