BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?
BACA JUGA:20 Manfaat Mengonsumsi Madu Bagi Kesehatan Selama Bulan Ramadan
Namun, sangat penting bagi para lansia untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup-setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari.
6. Menahan Diri dari Makan Terlalu Banyak
Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk makan berlebihan setelah menahan lapar seharian.
Itulah mengapa hal ini harus dihindari saat memberikan saran berpuasa pada lansia.
BACA JUGA:Sering Tidur Setelah Sahur? Terungkap ini 6 Bahaya yang Mengintai Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Melewatkan Sahur Bagi Kesehatan Tubuh, Efeknya Mengejutkan
Hindari makan terlalu banyak karena hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Karena, hal ini tidak baik untuk kesehatan lansia.
Selain itu, gangguan pencernaan di malam hari juga dapat disebabkan oleh makan berlebihan.
7. Cek Gula Darah Secara Rutin
Tips ketujuh untuk lansia yang berpuasa adalah untuk secara rutin memeriksa gula darah mereka, terutama jika mereka memiliki riwayat diabetes.
Saat sahur dan berbuka puasa, gula darah diperoleh dari makanan yang dikonsumsi saat berpuasa.
Kadar gula darah dapat berubah-ubah berdasarkan asupan makanan, aktivitas fisik, dan berat badan.