Dehidrasi dapat menyebabkan lemas dan kehilangan energi.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan energi tetap terjaga.
Mengonsumsi makanan super selama puasa tidak hanya memberikan energi yang cukup, tetapi juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan:
BACA JUGA:Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!
1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengembangkan diabetes.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Banyak hal terjadi selama puasa yang dapat melindungi organ terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif yang terkait dengan usia, bahkan penyakit radang usus, dan banyak jenis kanker.
BACA JUGA:Pinjaman KSM Non KUR dari Bank Mandiri Cair Rp50 Juta, Pengajuan Bisa Lewat Aplikasi Livin’
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Diet tinggi protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung dan stroke.
Di sisi lain, konsumsi rutin daging merah dan asupan protein hewani yang tinggi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan dan umur hidup yang lebih pendek.
4. Manfaat Nutrisi Maksimal
BACA JUGA:Bukan Iming-iming THR, Inilah Tips Agar Anak Kuat Menjalani Puasa Ramadan 2024
Makanan super adalah makanan yang menawarkan manfaat nutrisi maksimal dengan kalori minimal.
Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.