Jika kamu merasa menghadapi tantangan bekerja saat puasa, jangan ragu untuk berkomunikasi dengan tim atau atasanmu.
Diskusikan tentang situasi yang kamu hadapi dan cari solusi bersama.
Mungkin ada penyesuaian jadwal atau tugas yang dapat dilakukan untuk membantu kamu tetap produktif.
BACA JUGA:Bolehkah Membersihkan Telinga Saat Berpuasa Ramadan? Simak Penjelasannya
Menghadapi tantangan puasa saat bekerja membutuhkan makanan yang dapat menjaga energi sepanjang hari.
Selama berpuasa, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk menjaga energi Anda sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu menjaga energi saat berpuasa:
1. Karbohidrat kompleks
BACA JUGA:7 Oven Listrik Low Watt Ramah di Kantong, Bikin Kue Matang Merata, Buktikan!
Roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bertahap dan tahan lama.
2. Protein
Telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah mengandung protein yang penting untuk menjaga kenyang dan memperlambat penyerapan karbohidrat.
3. Serat
Buah-buahan segar seperti apel, pir, dan jeruk, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam mengandung serat yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
4. Air putih