PALPRES.COM - Bersepeda saat menjalani puasa dapat menjadi kegiatan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan.
Namun, apakah benar bersepeda saat berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan? Berikut ini akan kita telusuri apakah ada hubungan antara bersepeda saat berpuasa dengan penurunan berat badan.
Sebelum membahas lebih lanjut, penting untuk dipahami bahwa untuk menurunkan berat badan, perlu adanya defisit kalori.
Artinya, kamu perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi.
BACA JUGA:Jangan Dipaksa! Ini 6 Tips Ajarkan Anak Berpuasa, Pelan-Pelan Pasti Bisa
BACA JUGA:Ada Sembako Murah di Bazar Ramadan Pemkot Palembang, Libatkan 51 UMKM di Palembang
Salah satu cara untuk mencapai defisit kalori tersebut adalah dengan melakukan aktivitas fisik, seperti bersepeda.
Bersepeda merupakan olahraga aerobik yang dapat membakar banyak kalori, tergantung pada durasi, intensitas, dan berat badan seseorang.
Selama bulan puasa, bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat karena dapat dilakukan pada berbagai waktu, baik sebelum berbuka puasa atau setelah sahur.
Bersepeda juga merupakan aktivitas yang bersifat low-impact, sehingga cocok dilakukan untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran.
BACA JUGA:Ada Sembako Murah di Bazar Ramadan Pemkot Palembang, Libatkan 51 UMKM di Palembang
BACA JUGA:Terdesak Berkendara Melewati Banjir? Simak Tipsnya dari Astra Motor Sumsel
Dengan melakukan bersepeda secara teratur, kamu dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta membakar lemak.
Namun, untuk menurunkan berat badan, bersepeda saja tidak cukup.
Penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, terutama saat berpuasa.