Maka bisa dikurangi dan menggantikannya dengan memperbanyak makanan sungguhan (real food). Pada prinsipnya, kunci pola makan sehat inilah yang bagus untuk diterapkan dirumah.
Memang tidak mudah jika dikalangan remaja untuk tidak mengkonsumsi makanan siap saji (junk food) yang mengandung lemak tinggi.
Akan tetapi ada lebih baiknya porsinya lebih banyak diubah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, pastikan kalau makanan yang kamu makan mengandung gizi seimbang yang seperti lemak baik, serat, karbohidrat, protein, dan vitamin serta mineral.
BACA JUGA:Kabarnya Kulit Jeruk Merupakan Sumber Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Benar?
2. Istirahat yang Cukup dan Rajin Berolahraga
Banyak sekali orang menyepelekan waktu tidur dan istirahat.
Sesuai dengan faktanya dilapangan, apabila kurangnya jam istirahat tentu akan mempengaruhi kesehatan tubuh untuk melawan penyakit.
Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan di musim pancaroba tidak lepas dari anjuran untuk melakukan istirahat dan tidur yang cukup.
Berdasarkan riset yang telah dilakukan oleh para ahli diberbagai Negara juga menyarankan bahwa orang dewasa perlu mengistirahatkan tubuhnya minimal 7 sampai dengan 8 jam perhari untuk mempertahankan kesehatan supaya lebih stabil.
Olahraga secara teratur dan terukur sudah terbukti baik untuk kesehatan tubuh, sebab selain bikin tubuh bugar, berolahraga juga membantu meningkatkan sistem imun.
Inilah sebabnya, sesibuk apa pun kamu, luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 sampai 45 menit setiap hari.
BACA JUGA:Benarkah Pisang Goreng Berbahaya Untuk Kesehatan?, Cek Disini Penjelasannya!
4. Rutin Minum Air Putih