Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.
BACA JUGA:Goa Belanda di Bandung Ini Penuh Misteri, Jangan Ucapkan Satu Kata Ini Disana
BACA JUGA:10 Alasan Inilah Yang Membuat Kamu Wajib Melumas Rantai Motor Dengan Oli!
3. Berolahraga secara teratur
Bergerak secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam secara teratur untuk membantu merangsang gerakan usus dan melancarkan proses buang air besar.
4. Hindari menahan kentut atau buang air kecil
BACA JUGA:Jangan Asal Pelihara, Ternyata Burung Perkutut Jenis Ini Pembawa Petaka, Begini Ciri-cirinya!
Menahan kentut atau buang air kecil dapat menyebabkan tekanan pada perut dan mengganggu proses pencernaan.
Usahakan untuk tidak menahannya agar proses buang air besar menjadi lebih lancar.
5. Konsumsi makanan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, atau tempe, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan meningkatkan kualitas tinja.
BACA JUGA:Diakui UNESCO, Toko Jamu Tertua di Indonesia Ternyata Ada di Jogja
BACA JUGA:Seorang Ibu Melahirkan Ditengah Ramai Suasana Mudik Lebaran 2024 Begini Kisahnya
Konsumsi makanan probiotik secara teratur bisa membantu mengatasi masalah sembelit.