Gandum utuh mengandung karbohidrat komplek, vitamin B serta omega-3 yang mendukung fungsi otak normal dan memberikan pasokan energi.
9. Kubis Merah
Sayuran ini kaya akan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas menyerang DNA dan protein pada tubuh.
BACA JUGA:Aksi Massa Pro Palestina Meluas di Kampus Ternama di Amerika Serikat, Ini Tuntutannya
10. Beras Merah
Beras merah kaya akan vitamin B yang dapat membantu mengubah homosistein menjadi bahan kimia penting dalam otak.
11. Teh Hijau
Teh hijau dipenuhi antioksidan yang bisa membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Kolam Renang di Pagar Alam, Suguhkan Air yang Jernih dan Wahana yang Seru!
12. Cokelat Hitam
Selanjutnya ada cokelat hitam yang kaya akan antioksidan yang mendukung pembelajaran dan fungsi kognitif otak.
13. Quinoa
Quinoa dipenuhi akan karbohidrat kompleks, vitamin B dan zat besi.
BACA JUGA:Rumah Makan Sate Paling Legendaris di Palembang, Sudah Berusia 57 Tahun, Ini Lokasinya?
Kesemuanya itu sangat penting dalam mendukung fungsi otak dan memori.
Demikianlah informasi mengenai 13 rekomendasi makanan yang baik untuk orang pelupa agar ingatan jadi tajam.