Kombinasi kalsium dan omega-3 dalam ikan tenggiri sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Kamu bisa memasak ikan tenggiri dengan cara dipanggang, dikukus, atau digoreng.
6. Kakap
BACA JUGA:Cukup Lakukan 10 Langkah Mudah Ini Bedakan Batu Akik Badar Lumut Kamu Dari Yang Asli Dan Palsu
BACA JUGA:Lowongan Kerja PT Nusantara Building Industries Tersedia 18 Posisi Jabatan
Kakap adalah jenis ikan laut yang juga mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi.
Ikan kakap sering diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti pepes, bakar, atau tumis. Dengan mengonsumsi ikan kakap, kamu bisa memenuhi kebutuhan kalsium tubuh sekaligus menikmati hidangan yang lezat.
7. Tenggiri
Ikan tenggiri juga termasuk dalam daftar ikan yang tinggi kalsium. Selain kalsium, ikan tenggiri juga mengandung fosfor, vitamin D, dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:10 Manfaat Utama dari Batu Akik Pirus, Nomor 9 Paling Sakti Dan Diinginkan Banyak Anak Muda
BACA JUGA:Berikut 9 Jenis Sepeda Onthel Jadul Paling Populer di Indonesia Sampai Sekarang
Kamu bisa mengolah ikan tenggiri menjadi berbagai hidangan, mulai dari pesmol, tumis, hingga pempek.
Kalsium merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis ikan yang tinggi kalsium secara teratur, kamu dapat memenuhi kebutuhan mineral ini dan meningkatkan kesehatan tulang kamu.
Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan seimbang dan beragam untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.