Jadi mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi tidak lebih dari satu sendok teh garam setiap hari.
Terapkan juga pola makan yang bergizi dan seimbang.
BACA JUGA:Banyak yang Suka Karena Enak, Ternyata Makanan Ini Menjadi Penyebab Sakit Tipes, Ada Kesukaanmu!
Seperti mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, gandum, dan daging tanpa lemak.
Sebaliknya, batasi atau hindari mengonsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan minuman beralkohol.
Dalam jangka panjang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan kenaikan berat badan, dan meningkatkan risiko stroke.
2. Lakukan Olahraga secara Teratur
Kegemukan dan gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko stroke.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mengatasi Alergi
Kamu harus mengembangkan kebiasaan berolahraga setiap hari setidaknya setengah jam atau 2,5 jam per minggu, jika ingin mengatur berat badan kamu.
Sering berolahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol selain membantu kamu menjaga berat badan, lho.
3. Berhenti Merokok
Merokok dapat mempersempit arteri, yang meningkatkan kemungkinan stroke dan pembekuan darah.
Oleh karena itu, kamu harus segera berhenti merokok.