Oleh sebab itu kesehatan tulang bisa terjaga dan pertumbuhannya pun maksimal.
2. Ayam
Mengonsumsi daging ayam juga adalah salah satu cara untuk meninggikan badan yang bisa kamu coba.
Bukan hanya kaya dengan protein namun daging ayam juga kaya akan taurin.
BACA JUGA:CATAT, Ini 5 Gejala Penyakit Diabetes
Taurin berfungsi sebagai mengatur bentuk tulang sehingga tumbuh bisa tumbuh dengan lebih tinggi.
3. Kacang polong
Kacang Polong bukan hanya kaya dengan protein namu kaya juga akan zat besi dan vitamin B.
Kacang polong sangat baik untuk dikonsumsi untuk mencegah terlambatnya perkembangan tubuh terutama bagi anak-anak.
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Saat Musim Hujan Agar Tak Mudah Terserang Penyakit
4. Yoghurt
Yoghurt juga baik untuk di konsumsi dalam pertumbuhan tulang. Selain kaya akan protein, yoghurt juga berperan dalam pembentukan tulang.
Seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan kalium. Dengan berbagai nutrisi tersebut yoghurt adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk peninggi badan.
5. Stroberi
BACA JUGA:Sering Dianggap Gulma, 7 Tanaman Liar Ini Berkhasiat Mengobati Berbagai Jenis Penyakit
Stroberi dan buah beri lainnya, seperti rasberi, blackberry, dan blueberi.