Olahraga ringan ini dapat dilakukan setiap hari hanya dengan durasi 30 menit, sehingga orang yang memiliki kesibukan pun dapat melakukannya.
3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan.
Menurut CDC, orang dewasa butuh setidaknya 7 jam waktu tidur setiap harinya.
BACA JUGA:Solusi Turunkan Darah Tinggi, Konsumsi 6 Makanan Ini Secara Teratur
BACA JUGA:SIMAK! Berikut 5 Manfaat Minum Air Soda, Nomor 4 Meningkatkan Kemampuan Menelan
Tidur yang cukup dapat membantu menaikkan mood dan membuat orang lebih fokus menjalani aktivitas keesokan harinya.
4. Kelola Stres
Kelola stres dengan baik juga sangat penting untuk kesehatan mental.
Stres dapat diatasi dengan melakukan meditasi secara rutin, serta melakukan hobi dan kesenangan yang disukai.
5. Memiliki Waktu Tidur yang Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas serta memiliki hobi yang dapat memanfaatkan waktu dengan baik dan otak yang terlatih juga sangat penting untuk kesehatan di masa tua.
BACA JUGA:Jangan Dikonsumsi Berlebihan! Ini 9 Efek Negatif Mengkonsumsi Daging Kambing Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Berikut Segudang Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Wajah, Bisa Melembabkan Bibir loh
6. Membiasakan Minum Air Putih
Membiasakan untuk minum air putih cukup setiap hari dapat membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang dan semua organ dapat bekerja dengan baik.