PALPRES.COM - Kalsium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat tulang, gigi, dan berbagai fungsi lainnya.
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan kerapuhan tulang.
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral ini, termasuk ikan.
Berikut adalah beberapa jenis ikan yang tinggi kalsium dan bisa menjadi pilihan konsumsi sehari-hari
BACA JUGA:Kamu Harus Tau Batu Akik Hijau Lumut Dapat Berikan Kamu Perlindungan Magis
BACA JUGA:Status SIK-NG Sudah Burekol, Mekanisme Penyaluran Pos Resmi Pindah Ke Bank Himbara!
1. Sarden
Sarden merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan kalsium.
Ikan sarden juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Kamu bisa mengonsumsi sarden dalam kaleng yang praktis atau memasaknya sendiri sebagai hidangan utama.
BACA JUGA:100 Persen Buat Orang Langsung Tunduk, Inilah 8 Khasiat Batu Akik Yaman
BACA JUGA:Dari Honda Jazz Sampai Toyota Agya, Ini 7 Mobil Pas di Pakai Buat Wanita, Nomer 2 Masuk City Car!
2. Salmon
Salmon adalah ikan yang tinggi kalsium dan juga dikenal sebagai sumber protein yang baik. Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang bersinergi dengan kalsium dalam penyerapan mineral ini oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi salmon secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.