PALPRES.COM - Beberapa olahraga yang disinyalir dapat mengecilkan perut buncit baik bagi pria maupun wanita.
Perut buncit adalah salah satu masalah serius yang dapat menggangu penampilan seseorang.
Tidak saja untuk pria tetapi juga untuk wanita.
Perut buncit dapat membuat seseorang tidak percaya diri.
Disamping itu, perut buncit bisa juga menggangu metabolisme tubuh seseorang.
Oleh karena itu, kamu harus mulai mengubah pola hidup sehat dan melakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit.
Berikut adalah beberapa jenis olah raga ringan untuk mengecilkan perut buncit dan cocok buat pemula.
Pria dan wanita bisa melakukannya
Jika kamu lakukan rutin, dapat bermanfaat bagi kesehatan, dan tentu saja dapat membantu memperkecil perut yang buncit.
1. Lari
Lari merupakan salah satu olah raga yang sangat disarankan untuk mengecilkan perut.
Mulailah dengan lari ringan dan diselingi dengan jalan kaki.
Yang penting adalah membentuk kebiasaan olahraga terlebih dahulu.
Meski tergolong ringan, ternyata lari tetap bisa membakar lemak di perut buncit.
Melansir Calories Burned HQ, lari selama 30 menit dapat membakar sekitar 280-520 kalori.
Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan rutin 3-4 kali seminggu, ya!