Namun, ada juga pandangan yang berbeda yang menyatakan bahwa makan tengah malam tidak selalu buruk untuk kesehatan, asalkan porsinya terjaga dan makanan yang dikonsumsi sehat.
BACA JUGA:CEK DI SHOPEE! 5 Rekomendasi Parfum Wanita Aroma Elegan dan Tahan Lama Dengan Harga Murah Meriah
Misalnya, memilih camilan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti buah atau yoghurt rendah lemak bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan berat dan tinggi lemak.
Selain itu, waktu makan tengah malam yang diatur dengan baik juga dapat membantu menghindari rasa lapar yang mengganggu tidur.
Dalam beberapa kasus, makan tengah malam bahkan bisa bermanfaat bagi seseorang. Misalnya, bagi yang menjalani program latihan intensif atau memiliki kebutuhan kalori tinggi, makan tengah malam dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Namun, tetap perlu diingat bahwa pemilihan makanan yang tepat sangat penting agar manfaat dari makan tengah malam tidak berbalik menjadi risiko bagi kesehatan.
BACA JUGA:Deretan Manfaat Daun Katuk, Bisa Memperlancar Asi dan Menyembuhkan Luka
Secara umum, kebiasaan makan tengah malam sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jika terlanjur merasa lapar di tengah malam, lebih baik pilih camilan sehat dan ringan daripada mengonsumsi makanan berat dan tinggi lemak.
Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan seimbang sepanjang hari juga merupakan kunci penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.