Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.
BACA JUGA:2 Artis Ibukota Ini Ajak Warga Muba Dukung Lucianty di Pilkada Muba 2024
BACA JUGA:CATAT! Inilah 5 Obat Herbal yang Cocok Buat Kamu Memerangi Demam Berdarah
3. Berolahraga secara teratur
Bergerak secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam secara teratur untuk membantu merangsang gerakan usus dan melancarkan proses buang air besar.
4. Hindari menahan kentut atau buang air kecil
BACA JUGA:Edisi Spesial, Kantor Pos Ukraina Rilis Prangko Wajah Presiden Prabowo, Siapa Pencetusnya?
BACA JUGA:Tahun Ajaran Baru Rangking Sekolah Bakal Diberlakukan Lagi? Ini Penjelasan Wamendikdasmen
Menahan kentut atau buang air kecil dapat menyebabkan tekanan pada perut dan mengganggu proses pencernaan.
Usahakan untuk tidak menahannya agar proses buang air besar menjadi lebih lancar.
5. Konsumsi makanan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, atau tempe, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan meningkatkan kualitas tinja.
BACA JUGA:Pahlawan Veteran di Muba Dapat Santunan Tali Asih dari Pj Bupati Muba, Ini Besaran Nominalnya
BACA JUGA:Peringati Hari Pahlawan ke-79, Pj Bupati Muba Ziarah dan Tabur Bunga di TMP Kesuma Bangsa
Konsumsi makanan probiotik secara teratur bisa membantu mengatasi masalah sembelit.