Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu membakar kalori.
Pilih jenis olahraga yang kamu nikmati dan sesuaikan dengan tingkat kebugaran kamu.
Misalnya, berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
8. Hindari Makan Malam Terlambat
Coba untuk makan lebih awal di malam hari dan hindari camilan larut malam.
Berikan waktu pada tubuh kamu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
9. Atur Pola Makan
Tetapkan jadwal makan yang teratur dan konsisten.
Hindari melewatkan makanan atau makan secara berlebihan.
10. Tidur yang Cukup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengendalikan nafsu makan dan metabolisme kamu.