Menunggu beberapa menit sebelum tidur akan membantu mencegah gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).
5.Perbaiki Pola Makan dan Tidur
BACA JUGA:9 Julukan Dunia Untuk Indonesia yang Membuat Bangsa Ini Semakin Keren, Yuk Intip Ada Apa aja!
Untuk mencegah lapar di malam hari, penting untuk memiliki pola makan yang teratur.
Jangan melewatkan waktu makan, dan hindari makan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
Sebaiknya makan malam 3 jam sebelum tidur untuk memberi waktu tubuh mencerna makanan dengan baik.
6.Perbanyak Konsumsi Protein
BACA JUGA:4 Cara Mudah Untuk Menghasilkan Tambahan Uang Dari Internet, Bisa Kerja Dirumah Juga!
Pastikan untuk menyertakan sumber protein dalam setiap makan utama, seperti telur, ikan, atau kacang-kacangan.
Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga rasa lapar di malam hari bisa dihindari.
7.Jaga Jam Tidur dan Kurangi Stres
Kurang tidur atau stres bisa meningkatkan hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar.
BACA JUGA:AWAS! Berikut 10 Cara Efektif Atasi Anak Tantrum, Jangan Salah Langkah Ya
BACA JUGA:SIMAK! 7 Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncitmu, Dijamin Berhasil Guys