Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Gempa 4.6 Magnitudo Siang Ini Guncang Bantul Yogyakarta, Tak Berpotensi Tsunami
BACA JUGA:Badak LNG Luncurkan 10 CLSR dan 9 Perilaku Wajib dalam Puncak BK3N 2025
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Buah-buahan segar seperti kurma, pepaya, dan jeruk sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan energi.
4. Lakukan Olahraga Ringan
BACA JUGA:Badak LNG Luncurkan 10 CLSR dan 9 Perilaku Wajib dalam Puncak BK3N 2025
BACA JUGA:Simak Fakta Menarik Wortel yang Harus Kamu Ketahui
Meskipun berpuasa, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching untuk menjaga kebugaran fisik.
Olahraga ringan dapat membantu menjaga stamina dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
Pastikan untuk melakukan olahraga setelah berbuka puasa atau sebelum sahur agar tidak memberatkan tubuh saat berpuasa.
5. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Simak Fakta Menarik Wortel yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA:Motor Matic Keren Terbaru, Sudah Dilengkapi dengan Dashcam
Selama bulan Ramadan, jadwal tidur dan istirahat bisa terganggu karena terjaga saat sahur dan shalat tarawih di malam hari.