Bekerja selama 25 menit dan istirahat 5 menit bisa membuatmu lebih fokus dan tidak cepat lelah.
BACA JUGA:Kick Off dan Mekanisme Program Magang Digaji UMP untuk 20.000 Fresh Graduate
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur membuat tubuh dan otak tidak optimal bekerja.
Tidur 7-9 jam per malam penting untuk menghindari rasa malas.
5. Rutin Berolahraga
BACA JUGA:Menhan RI Uji Coba Helikopter H225M, Intip Spesifikasi Gaharnya!
Olahraga bisa meningkatkan energi dan mood.
Tak perlu berat, cukup jalan kaki 20-30 menit setiap hari.
6. Makan Sehat
Pola makan berpengaruh besar pada energi.
BACA JUGA:ALHAMDULILLAH! Guru Honorer Berhak Kantongi Uang Rp1,8 Juta, Ini Syaratnya
Hindari makanan tinggi gula dan pilih makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein.
7. Kurangi Gangguan Digital
Notifikasi HP dan media sosial bisa bikin kamu kehilangan fokus.