7. Sering Lapar atau Ingin Cemilan Terus
Protein membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:Jadwal Lengkap Timnas Indonesia 2026-2027: 6 Agenda Besar Menanti Skuad Garuda
Jika kamu sering lapar meski sudah makan, tubuh mungkin menandakan kekurangan protein.
8. Pembengkakan atau Retensi Cairan
Protein membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kekurangannya bisa menyebabkan edema, terutama di kaki, tangan, atau pergelangan mata.
BACA JUGA:Pantau Ketersediaan BBM di Kawasan Wisata Jawa Timur, Kepala BPH Migas Pastikan Stok Aman
BACA JUGA:Diluar Gaji Pokok! Inilah 4 Tunjangan yang Diterima Pensiunan PNS
9. Daya Tahan Tubuh Melemah
Protein penting untuk sistem imun.
Kekurangan protein membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan sakit berkepanjangan.