BACA JUGA:Mencekam! Detik-detik Pengendara Tol Prabumulih Kejar Pelaku Lempar Batu di Semak Belukar
Lebih baik makan dengan porsi kecil namun lebih sering agar lambung tidak tertekan.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat memicu produksi asam lambung.
Meluangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga ringan, atau melakukan aktivitas relaksasi dapat membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan.
BACA JUGA:RESMI DIBUKA! Cek Formasi, Persyaratan dan Jadwal Lengkap Seleksi PPPK 2026
5. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Bersoda
Kopi, teh berkafein, serta minuman bersoda dapat merangsang peningkatan asam lambung.
Jika dikonsumsi berlebihan, kebiasaan ini berpotensi memicu gangguan lambung.
6. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
BACA JUGA:Bupati Muba Awali Kerja di Tahun 2026 dengan Sidak ke Unit Pelayanan Publik
BACA JUGA:Penyakit Super Flu Serang Indonesia, Kemenkes RI Ingatkan Hal Ini
Memberi jeda sekitar dua hingga tiga jam sebelum berbaring membantu proses pencernaan berjalan optimal dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu proses pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Pastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi.