7. Kurangi Stres dengan Teknik Relaksasi
Stres adalah pemicu utama banyak jenis sakit kepala, terutama sakit kepala tipe tegang.
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
Cara lakukan: Luangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau melakukan pernapasan dalam (deep breathing) selama 10-15 menit.